Kontakt

Unsere Kurse und Workshops finden in Kleingruppen statt und basieren auf modernen didaktischen und methodischen Lernstrategien für interaktives Lernen. Einige Krankenkassen honorieren bereits die freiwillige Teilnahme an Präventionsmaßnahmen mit sogenannten Bonuspunkten. Mit Abschluss des Workshops hast du die Möglichkeit, ein Zertifikat über die Teilnahme zu erhalten, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Kursangebote & Workshops

Möchtest du mehr für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun, aber dir fehlt vielleicht die Motivation oder das Wissen über die passenden Methoden? Oder möchtest Du dich in einer Gruppe über Themen der Gesundheitsförderung austauschen und von gemeinsamen Erfahrungen profitieren? Dann sind unsere  Kurse und Workshops genau das Richtige für dich. Alle Angebote sind auch als Gutschein zum Verschenken erhältlich.



Kursübersicht

Ernährung:

Möchtest Du Deine tägliche Ernährung verbessern und Dich gesünder und energiegeladener fühlen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! In einer kleinen Gruppe erarbeiten wir gemeinsam Ernährungsstrategien, die alltagstauglich sind und sich leicht in Berufs- und Privatleben integrieren lassen. Termine: 6.7.24 / 7.9.24 / und weitere Termine auf Anfrage
Preis: 119 €. Der Workshop kann auch als Geschenkgutschein verschenkt werden! Was Dich erwartet: • Dauer: 4 Stunden • Kleine Gruppe mit maximal 8Teilnehmer*innen • Fachpraktische Tipps: Praxisnah und leicht umsetzbar • Entdecke, wie köstlich gesunde Ernährung sein kann • Wissenschaftlich fundiert • Grundwissen über Ernährung: Erfahre alles Wichtige über
Nährstoffe, Vitamine und Vitalstoffe, um fundierte
Entscheidungen für Deine Ernährung zu treffen • Interaktive Einheiten: Gemeinsames Erarbeiten von
Ernährungsplänen, Snack-Ideen und Meal-Prep-Tipps • Materialien: Du erhältst umfassende Unterlagen
Zur Anmeldung

Entspannung in Grevenbroich:

In diesem Kurs erfährst und erlernst du, wie es möglich ist, sich im oft stressigen Alltag eine kleine Auszeit zu nehmen und somit einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu nehmen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Erlernung von Achtsamkeitsübungen und die progressive Muskelentspannung. Der Kurs läuft über 4 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Die Einheiten dauern in der Regel ca. 90 Minuten und finden in kleinen Gruppen bis maximal 10 Teilnehmern statt.
Anmeldeformular

Resilenztraining:

Stressbewältigung und die eigenen Ressourcen stärken Resilienztraining- Die Strategie der „Steh-auf" Menschen“ Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, mit dem oft herausfordernden Alltag positiv umgehen zu lernen und schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und darüber hinaus eine Stärkung der eigenen Ressourcen daraus zu gewinnen. Möchtest du dein Stresslevel regulieren lernen, mehr Selbstwirksamkeit erlangen und dein ich-gefühl stärken? Dann ist dieser Kurs für dich optimal geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Resilienz, eigene Widerstandsfähigkeit und persönlichen Ressourcen stärken möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob primär im beruflichen, privaten oder in beiden Bereichen. Der Kurs läuft über 5 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Mit im Kurs enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
Zum Kurs

Stressbewältigung und Ressourcen stärken:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Stressniveau und Stresserleben dauerhaft erkennen, regulieren und minimieren möchten.

Stress wird häufig als Krankheit der Gegenwart bezeichnet und aktuelle Studien belegen die negative Auswirkung von dauerhafter Stressbelastung auf die Gesundheit. Die Gründe sind vielfältig, wie zum Beispiel zunehmende Belastungen am Arbeitsplatz, an familiären Auseinandersetzungen, am permanenten Zeitdruck oder am dauernden Lärm. Wichtig ist, zu erkennen, dass Stress zu unserem Leben gehört. Möchtest du lernen, dein persönliches Stresslevel wahrzunehmen, regulieren zu lernen und dauerhaft positiv zu beeinflussen? In diesem Workshop erwarten dich Übungen und Methoden zur Erkennung der eigenen Stressniveaus und dessen Regulation. Mit im Workshop enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
Zum Kurs

Kursübersicht

Ernährung:

Möchtest Du Deine tägliche Ernährung verbessern und Dich gesünder und energiegeladener fühlen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! In einer kleinen Gruppe erarbeiten wir gemeinsam Ernährungsstrategien, die alltagstauglich sind und sich leicht in Ihr Berufs- und Privatleben integrieren lassen. Termine: 7.7.24 / 7.9.24 / und weitere Termine auf Anfrage
Preis: 119 €. Der Workshop kann auch als Geschenkgutschein verschenkt werden! Was Dich erwartet: • Dauer: 4 Stunden • Kleine Gruppe mit maximal 8Teilnehmer*innen • Fachpraktische Tipps: Praxisnah und leicht umsetzbar • Entdecke, wie köstlich gesunde Ernährung sein kann • Wissenschaftlich fundiert • Grundwissen über Ernährung: Erfahre alles Wichtige über
Nährstoffe, Vitamine und Vitalstoffe, um fundierte
Entscheidungen für Deine Ernährung zu treffen • Interaktive Einheiten: Gemeinsames Erarbeiten von
Ernährungsplänen, Snack-Ideen und Meal-Prep-Tipps • Materialien: Du erhältst umfassende Unterlagen und
Rezepte, die Dir helfen, das Gelernte sofort umzusetzen
Zur Anmeldung

Entspannung in Grevenbroich:

In diesem Kurs erfährst und erlernst du, wie es möglich ist, sich im oft stressigen Alltag eine kleine Auszeit zu nehmen und somit einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu nehmen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Erlernung von Achtsamkeitsübungen und die progressive Muskelentspannung. Der Kurs läuft über 4 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Die Einheiten dauern in der Regel ca. 90 Minuten und finden in kleinen Gruppen bis maximal 10 Teilnehmern statt.
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Resilenztraining:

Stressbewältigung und die eigenen Ressourcen stärken Resilienztraining- Die Strategie der „Steh-auf" Menschen“ Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, mit dem oft herausfordernden Alltag positiv umgehen zu lernen und schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und darüber hinaus eine Stärkung der eigenen Ressourcen daraus zu gewinnen. Möchtest du dein Stresslevel regulieren lernen, mehr Selbstwirksamkeit erlangen und dein ich-gefühl stärken? Dann ist dieser Kurs für dich optimal geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Resilienz, eigene Widerstandsfähigkeit und persönlichen Ressourcen stärken möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob primär im beruflichen, privaten oder in beiden Bereichen. Der Kurs läuft über 5 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Mit im Kurs enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
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Stressbewältigung und Ressourcen stärken:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Stressniveau und Stresserleben dauerhaft erkennen, regulieren und minimieren möchten.

Stress wird häufig als Krankheit der Gegenwart bezeichnet und aktuelle Studien belegen die negative Auswirkung von dauerhafter Stressbelastung auf die Gesundheit. Die Gründe sind vielfältig, wie zum Beispiel zunehmende Belastungen am Arbeitsplatz, an familiären Auseinandersetzungen, am permanenten Zeitdruck oder am dauernden Lärm. Wichtig ist, zu erkennen, dass Stress zu unserem Leben gehört. Möchtest du lernen, dein persönliches Stresslevel wahrzunehmen, regulieren zu lernen und dauerhaft positiv zu beeinflussen? In diesem Workshop erwarten dich Übungen und Methoden zur Erkennung der eigenen Stressniveaus und dessen Regulation. Mit im Workshop enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
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Ernährung:

Möchtest Du Deine tägliche Ernährung verbessern und Dich gesünder und energiegeladener fühlen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! In einer kleinen Gruppe erarbeiten wir gemeinsam Ernährungsstrategien, die alltagstauglich sind und sich leicht in Ihr Berufs- und Privatleben integrieren lassen. Termine: 7.7.24 / 7.9.24 / und weitere Termine auf Anfrage
Preis: 119 €. Der Workshop kann auch als Geschenkgutschein verschenkt werden! Was Dich erwartet: • Dauer: 4 Stunden • Kleine Gruppe mit maximal 8Teilnehmer*innen • Fachpraktische Tipps: Praxisnah und leicht umsetzbar • Entdecke, wie köstlich gesunde Ernährung sein kann • Wissenschaftlich fundiert • Grundwissen über Ernährung: Erfahre alles Wichtige über
Nährstoffe, Vitamine und Vitalstoffe, um fundierte
Entscheidungen für Deine Ernährung zu treffen • Interaktive Einheiten: Gemeinsames Erarbeiten von
Ernährungsplänen, Snack-Ideen und Meal-Prep-Tipps • Materialien: Du erhältst umfassende Unterlagen und
Rezepte, die Dir helfen, das Gelernte sofort umzusetzen
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Entspannung in Grevenbroich:

In diesem Kurs erfährst und erlernst du, wie es möglich ist, sich im oft stressigen Alltag eine kleine Auszeit zu nehmen und somit einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu nehmen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Erlernung von Achtsamkeitsübungen und die progressive Muskelentspannung. Der Kurs läuft über 4 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Die Einheiten dauern in der Regel ca. 90 Minuten und finden in kleinen Gruppen bis maximal 10 Teilnehmern statt.
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Resilenztraining:

Stressbewältigung und die eigenen Ressourcen stärken Resilienztraining- Die Strategie der „Steh-auf" Menschen“ Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, mit dem oft herausfordernden Alltag positiv umgehen zu lernen und schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und darüber hinaus eine Stärkung der eigenen Ressourcen daraus zu gewinnen. Möchtest du dein Stresslevel regulieren lernen, mehr Selbstwirksamkeit erlangen und dein ich-gefühl stärken? Dann ist dieser Kurs für dich optimal geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Resilienz, eigene Widerstandsfähigkeit und persönlichen Ressourcen stärken möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob primär im beruflichen, privaten oder in beiden Bereichen. Der Kurs läuft über 5 Wochen, geplant ist eine Kurseinheit pro Woche. Mit im Kurs enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
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Stressbewältigung und Ressourcen stärken:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Stressniveau und Stresserleben dauerhaft erkennen, regulieren und minimieren möchten.

Stress wird häufig als Krankheit der Gegenwart bezeichnet und aktuelle Studien belegen die negative Auswirkung von dauerhafter Stressbelastung auf die Gesundheit. Die Gründe sind vielfältig, wie zum Beispiel zunehmende Belastungen am Arbeitsplatz, an familiären Auseinandersetzungen, am permanenten Zeitdruck oder am dauernden Lärm. Wichtig ist, zu erkennen, dass Stress zu unserem Leben gehört. Möchtest du lernen, dein persönliches Stresslevel wahrzunehmen, regulieren zu lernen und dauerhaft positiv zu beeinflussen? In diesem Workshop erwarten dich Übungen und Methoden zur Erkennung der eigenen Stressniveaus und dessen Regulation. Mit im Workshop enthalten sind Arbeitsblätter und ein Handout zur Verinnerlichung zu Hause.
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