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Dein Personal Training in Mönchengladbach & Umgebung

  • Erkrankungen vorbeugen
  • Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems
  • Gewichtsreduktion & Figur Straffung/ Muskelaufbau
Jetzt beraten lassen

Fitness & Gesundheit

Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, wie Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und Halswirbelsäulenprobleme, sind weit verbreitet. Diese Beschwerden beeinträchtigen nicht nur die Lebensqualität, sondern können auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

Ein Mangel an Bewegung ist ein Hauptfaktor für diese Erkrankungen und erhöht gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Zudem führen vermehrt sitzende Tätigkeiten zu einem reduzierten Kalorienverbrauch, was wiederum das Risiko für Übergewicht und Adipositas steigert.

Senkung der Sterblichkeit

Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Sterblichkeitsrisiko signifikant senken kann – bei Frauen um bis zu 35 % und bei Männern um etwa 25 %. Besonders eindrucksvoll sind die Vorteile für Menschen über 65 Jahre.
Darüber hinaus bietet regelmäßiges Training effektive Prävention gegen Muskel-Skelett-Erkrankungen und Fehlhaltungen. Bestehende Beschwerden können durch gezielte Übungen verbessert und gemindert werdenEs ist nie zu spät, einen aktiveren und gesünderen Lebensstil zu beginnen. Starte jetzt und erlebe die Vorteile von mehr Bewegung und körperlicher Fitness in deinem Leben

Hinzugewinnen von körperlicher Fitness

Körperliche Fitness und regelmäßige Bewegung tragen nicht nur zu einer sichtbaren Veränderung deiner Figur bei, sondern haben auch einen bedeutenden Einfluss auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität. Wenn du schon länger den Wunsch hast, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, sei es zum Abnehmen oder zur gezielten Körperdefinition, bist du hier genau richtig.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen habe ich eine tiefe Leidenschaft für Geräte- und Krafttraining entwickelt. Ich verfüge über fundiertes Wissen im Bereich Muskelaufbau und Körperdefinition und möchte dieses Wissen nutzen, um dir zu helfen, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Lass uns gemeinsam an deinem individuellen und persönlichen Personal-Training-Programm arbeiten.

Unser umfangreiches Angebot

  • Beratung rund um die Themen Bewegung und körperliche Fitness
  • Trainingsplanerstellung und Coaching
  • Personal Training
  • Walk & Talk
  • Beratung bei spezifischen Einschränkungen und Erkrankungen
  • Abnehmen und Körperstraffung
  • Körperdefinition und Muskelaufbau
  • Geführte Wandertouren
  • Muskelaufbau

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Wir schauen, ob die Zu­sam­men­arbeit passt

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Wir arbeiten gemeinsam an einer Lösung

Das sagen meine Kunden

Man spürt, dass bei der Inhaberin von BK Health Coaching Bea die Fachkompetenz nicht nur aus den Lehrbüchern kommt, sondern sie unglaublich viel aus ihren persönlichen Erfahrungen weitergibt! Gleichzeitig war der (in meinen Fall Resilienz)Kurs aber auch unglaublich persönlich, sodass ich echt gemerkt habe, wie die Themen von Woche zu Woche in mir gearbeitet haben. Ich fühlte mich von ihr sehr gut abgeholt und begleitet (Wenn auch manchmal durch direkte Worte, aber nur so hat es mir persönlich auch was gebracht! ;D ) Ich bin unglaublich gestärkt aus ihrem Resilienzkurs gekommen und freue mich sehr auf die nun folgende Begleitung beim persönlichen Coaching…

Sandy Kühn

Kompetent, freundlich, mit einer tollen Einstellung zu einem gesunden und fitten Leben, vermittelt Frau Könen, das jeder die Fäden in der Hand hält gesund und fit zu werden und zu bleiben. Dazu gehört nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness. Kompaktes Fachwissen, das alltagstauglich mit an die Hand gegeben wird und das mit einer herzlichen Art. Nur zu empfehlen.

Angela Pellegrino

Ich habe am 3-wöchigen „Enstpannungskurs“ bei Beatrice teilgenommen. Der Kurs war in einer kleinen Gruppe, so dass man sich hier sehr wohl gefühlt hat. Beatrice geht auf jeden einzelnen Kursteilnehmer ein und nimmt sich ausreichend Zeit, die Übungen verständlich rüberzubringen, sodass man diese auch Zuhause gut durchführen kann.

Kristina Butzen

Beatrice ist eine dieser wundervollen Frauen, die mich wirklich inspirieren und die mir als Vorbild dienen. Und das nicht nur wg ihrer Freundlichkeit und Ruhe, die sie ausstrahlt, sondern vor allem auch wg ihrer Disziplin, ihrer Kompetenz beim Resilienztraining und wg allem, was sie bereits hinter sich und geschafft hat. Beim Resilienztraining hat sie mir einige neue Ansätze und Glaubenssätze gezeigt, die mir auch heute noch helfen, dass so vieles möglich ist und dass es nur wichtig ist, mit sich selbst im Reinen zu sein und an sich selbst zu glauben, auch wenn es sonst keiner tut. Ich habe gelernt, in manchen Situationen ruhiger zu werden und die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten….

Alraune Lipzick

Ein äußerst gelungener Vortrag von Frau Können, der auch den völligen Bezug zum pragmatischen Alltag aufgegriffen hat. Wir haben sehr viele nützliche Informationen erhalten, wie wir uns gegen Stress wehren können bzw. Positiven Stress zu nutzen und Entspannungsmethoden anwenden können, ob im beruflichen Kontext oder privat als Regeneration. Wir freuen uns bereits jetzt auf die weitere Zusammenarbeit und das coaching mit Frau Könen 👍

Norbert Sybertz

Danke, ich habe einiges mitnehmen können aus der Veranstaltung. Sehr viele Informationen kompetent, sehr nett und für jeden verständlich vermittelt.

Anja Heykes

Beatrice Könen bringt ein breites Wissen rund um die Gesundheitsberatung mit. Sie arbeitet dabei ganzheitlich und gibt viele Tipps an die Hand die einfach und schnell im Alltag einsetzbar sind. Dabei geht sie auf persönliche Wünsche, Bedürfnisse und Hindernisse besonders gut ein und ist in ihrer Vorgehensweise realistisch und flexibel. Man kann zwischen den Coachings immer Kontakt aufnehmen und Fragen stellen. Man ist rundum gut betreut und kann an seinen Gesundheitszielen arbeiten.

Christine Bolten

Teilgenommen habe ich an einem betrieblichen Gesundheitstag. Ernährung und der Umgang mit Stress wurden mit Know how, Empathie, alltagstauglich und dem nötigen Humor in den Fokus gerückt. Rund um eine tolle Erfahrung, welche auch nachhaltig das Bewusstsein auf den eigenen Körper wach hält und durch weitere Termine vertieft werden soll.

Mareen Kleppe

Persönliche, individuelle und zielgereichtete Beratung ist für Beatrcie Könen das A und O. In Sachen Gesundheitsmanagement, Coaching und Achtsamkeitstraining ist Frau Könen jederzeit meine erste Wahl. Vielen Dank, immer wieder gerne ☺🙏🏼

Thimm Thevis

Wir hatten das Glück Beatrice Könen für den Gesundheitstag an unserer Niederlassung zu gewinnen. Sie hat einen ganz tollen Vortag zum Thema „Stress und Zeitmanagement“ gehalten, den sie mit ihrer sympathischen, offenen Art gut herübergebracht hat! Ich kann sie nur weiterempfehlen!

V.

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