Deine Personal Trainerin für Mönchen­glad­bach & Umgebung

Fitness & Gesundheit

Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, wie Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und Halswirbelsäulenprobleme, sind weit verbreitet. Diese Beschwerden beeinträchtigen nicht nur die Lebensqualität, sondern können auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

Ein Mangel an Bewegung ist ein Hauptfaktor für diese Erkrankungen und erhöht gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Zudem führen vermehrt sitzende Tätigkeiten zu einem reduzierten Kalorienverbrauch, was wiederum das Risiko für Übergewicht und Adipositas steigert.

 

 

Senkung der Sterblichkeit

Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Sterblichkeitsrisiko signifikant senken kann – bei Frauen um bis zu 35 % und bei Männern um etwa 25 %. Besonders eindrucksvoll sind die Vorteile für Menschen über 65 Jahre.
Darüber hinaus bietet regelmäßiges Training effektive Prävention gegen Muskel-Skelett-Erkrankungen und Fehlhaltungen. Bestehende Beschwerden können durch gezielte Übungen verbessert und gemindert werdenEs ist nie zu spät, einen aktiveren und gesünderen Lebensstil zu beginnen. Starte jetzt und erlebe die Vorteile von mehr Bewegung und körperlicher Fitness in deinem Leben

Hinzugewinnen von körperlicher Fitness

Körperliche Fitness und regelmäßige Bewegung tragen nicht nur zu einer sichtbaren Veränderung deiner Figur bei, sondern haben auch einen bedeutenden Einfluss auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität. Wenn du schon länger den Wunsch hast, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, sei es zum Abnehmen oder zur gezielten Körperdefinition, bist du hier genau richtig.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen habe ich eine tiefe Leidenschaft für Geräte- und Krafttraining entwickelt. Ich verfüge über fundiertes Wissen im Bereich Muskelaufbau und Körperdefinition und möchte dieses Wissen nutzen, um dir zu helfen, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Lass uns gemeinsam an deinem individuellen und persönlichen Personal-Training-Programm arbeiten.

Mein umfangreiches Angebot

1

Buche Dir ein kostenloses Gespräch

2

Wir schauen, ob die Zu­sam­men­arbeit passt

3

Wir arbeiten gemeinsam an einer Lösung

Das sagen meine Kunden über mich

Verena Fährmann
Verena Fährmann
2024-01-06
Bis vor Kurzem durfte ich bei Beatrice an einem Gesundheitscoaching teilnehmen und bin nun im Nachgang überglücklich dieses bei ihr absolviert zu haben. Ich schätze ihre authentische, ehrlich realistische, aber dennoch wertschätzende und einfühlende Art, mit welcher sie ihren Klienten gegenübertritt. Mit größtem Respekt und Umsicht geht sie mit Einem "persönlich schwierige“ Themen an und zeigt hierbei neue Perspektiven auf. So werden vermeintliche „Defizite und gesundheitliche Einschränkungen“ plötzlich zu „Besonderheiten mit ungeahnten Stärken“. Lösungsorientiertes Denken und Handeln steht dabei stark im Fokus. Durch ihre ganz eigenen, teils privaten, Erfahrungen, welche sie neben dem kompetenten fachlichen Wissen, immer wieder in die Sitzungen mit einfließen lässt, fühlt man sich bei Beatrice sehr schnell super aufgehoben und verstanden. Bei unserem Coaching konnte ich einiges (über mich) lernen, viele neue Erkenntnisse mitnehmen und nun mit ganz anderen Denkweisen, sowie gestärktem Selbstbewusstsein in einen neuen Lebensabschnitt starten. Ich bin überaus froh, Beatrice kennengelernt zu haben und dankbar, dass sie mich bei meiner Entwicklung hin zu meinem wirklichen „ICH“ begleitet hat. Jedem, der sich neu finden und an sich arbeiten möchte, lege ich ein Coaching oder einen Kurs bei Beatrice wärmstens an Herz. Ganz klare Weiterempfehlung!
V.
V.
2023-09-06
Wir hatten das Glück Beatrice Könen für den Gesundheitstag an unserer Niederlassung zu gewinnen. Sie hat einen ganz tollen Vortag zum Thema "Stress und Zeitmanagement" gehalten, den sie mit ihrer sympathischen, offenen Art gut rübergebracht hat! Ich kann sie nur weiterempfehlen!
Thimm Thevis
Thimm Thevis
2023-08-08
Persönliche, individuelle und zielgereichtete Beratung ist für Beatrcie Könen das A und O. In Sachen Gesundheitsmanagement, Coaching und Achtsamkeitstraining ist Frau Könen jederzeit meine erste Wahl. Vielen Dank, immer wieder gerne ☺🙏🏼
Marlena Dietrich
Marlena Dietrich
2023-06-09
Ich habe ein Achtsamkeit Coaching mit Beatrice gemacht:).Ich kann es jeden wirkich Empfehlen! Dadurch hat sich tatsächlich ,einiges verändert. Ich bin nicht mehr so gestresst ,chaotisch und durcheinander. Ich betrachte den Alltag mit andren Augen ,bin viel mehr Gelassen und ausgeglichen. DANKE NOCHMAL ,liebe Beatrice ❤️
Daniela Schumacher
Daniela Schumacher
2023-04-23
Ich habe bei Beatrice ein Systemisches Coaching gebucht gemeinsam mit einem Achtsamkeitstraining. Die Termine liefen gleichermaßen professionell wie entspannt ab und sie hat es mir so wahnsinnig leicht gemacht, mich darauf einzulassen. Ich bin so begeistert, das dies nicht das letzte sein wird was ihr bei ihr gebucht habe☺️👍 Kompetent und mit viel Herz hat sie mir Wege und Lösungsansätze mit auf den Weg gegeben und vor allem einige Knoten gelöst. Danke Dir ☺️ Ich kann Beatrice nur weiterempfehlen!
Sonja Stappen
Sonja Stappen
2023-03-02
Beatrice hat uns vor allem dabei geholfen, dass wir als Familie nun alle gesunder und vor allem bewusster essen. So, dass es trotzdem in unseren Alltag passt. Danke dafür.
Stephanie Mainusch
Stephanie Mainusch
2023-01-23
Ich habe Beatrice für ein Achtsamkeitstraining in unserem Unternehmen engagiert. Der Ablauf und die Absprachen liefen reibungslos. Die Mitarbeiter waren von Ihrem Coaching begeistert und fühlten sich sehr wohl. Grund dafür waren ihre Fachkenntnisse und die Fähigkeit individuell auf jeden einzugehen. Ich selbst konnte auch dem beruflichen Stress entfliehen und Momente nur für mich finden. Vielen Dank dafür!
Manuel Wyszynski
Manuel Wyszynski
2023-01-19
Ich mache zur Zeit viel Sport und habe mich zudem auf eine vegane Ernährung umgestellt verbunden mit ein paar Problemen. Beatrice hat mich da sehr kompetent beraten, worauf ich achten sollte sowie meine ganzen Fragen beantwortet. Kann ich nur weiterempfehlen 👍
Thomas Huber
Thomas Huber
2023-01-12
Habe in unserer Firma einen Einführungskurs Achtsamkeit mitgemacht. Dies hat Beatrice wirklich ganz toll gemacht. Sie hat eine angenehme Atmosphäre geschaffen, die uns geholfen hat die Übungen leicht mitzumachen. Ein wichtiges Thema, welches hilft sich besser wahrzunehmen und entspannter mit den Herausforderungen bei der Arbeit umzugehen. Ein persönlicher Gewinn für mich und auch für den Arbeitgeber.
Maren Kleppe
Maren Kleppe
2022-11-10
Teilgenommen habe ich an einem betrieblichen Gesundheitstag. Ernährung und der Umgang mit Stress wurden mit Know how, Empathie, alltagstauglich und dem nötigen Humor in den Fokus gerückt. Rund um eine tolle Erfahrung, welche auch nachhaltig das Bewusstsein auf den eigenen Körper wach hält und durch weitere Termine vertieft werden soll.