Stress, Burnout & Schlaf

Typische Symptome & Erkrankungen von Stress

Stress ist ein Anpassungsprozess des Körpers auf Einflüsse der Umwelt und geht auf das „Fight or Flight“ Prinzip unserer Vorfahren zurück. Kurzzeitig kann Stress uns aufmerksamer und leistungsfähiger machen, bringt jedoch mit zu langer Dauer und Intensität ohne entsprechende Phasen der Entspannung oben genannte Probleme mit sich.

Stressbedingte Symptome und Folgeerkrankungen sind auf dem Vormarsch. Die Bandbreite erstreckt sich von gelegentlichen Beschwerden bis hin zu schwerwiegende Erkrankungen. Mit einem gezielten Training zur Stressreduktion lässt sich diesen Entwicklungen entgegenwirken. Es bieten sich vielfältige Möglichkeiten. Stressreduktion setzt auf verschiedenen Ebenen an.

Gezielte Burnout- Prävention

Burnout ist nicht gleich Stress, sondern resultiert aus chronischem Stress. Stressfaktoren spielen als Auslöser also eine große Rolle beim Entstehen eines Burnout-Syndroms. Stress ist die Ursache, Burnout die Folge. Oftmals ist den Betroffenen nicht bewusst, dass sie kurz vor einem Burnout stehen. Es geht vor allem darum, mit gezielten Beratungen und Methoden das Empfinden für die eigene Stressbelastung zu erkennen und einem drohenden Burnout entgegenzuwirken

Schlaf

Schlaf ist für uns Menschen überlebenswichtig und trägt außerdem maßgeblich zur Gesundheit und Wohlbefinden bei. Stress und schlaf stehen oftmals im Zusammenhang und beeinflussen sich wechselseitig. Schlafprobleme können vielfältig sein. Gemeinsam schauen wir, ob durch eine Umstellung von Gewohnheiten oder passende Methoden eine Steigerung der Schlafqualität möglich ist.

Interessiert Dich der Bereich Schlaf? Dann schaue doch gerne mal in meinem Blogartikel zur Schlafgewohnheit vorbei.

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