Stress verstehen –Burnout vorbeugen in Neuss & Online

Viele Menschen erleben in ihrem Alltag Daueranspannung, Erschöpfung oder ein Gefühl innerer Überforderung. Wenn sich Pausen nicht mehr erholen lassen oder der Körper deutliche Signale sendet, lohnt sich ein genauer Blick auf den eigenen Umgang mit Belastung.

Stress ist kein individuelles Versagen, sondern oft Ausdruck systemischer Dynamiken – im Arbeitskontext ebenso wie im Privaten. Ziel meiner Arbeit ist es, gemeinsam mit Ihnen Wege zu finden, um Resilienz aufzubauen, mentale Gesundheit zu stärken und Burnout wirksam vorzubeugen.

Gesundheitsmanagement

Stress verstehen – jenseits von Atemtechniken

Stress ist ein Anpassungsprozess des Körpers auf Einflüsse der Umwelt und geht auf das „Fight or Flight“ Prinzip unserer Vorfahren zurück. Kurzzeitig kann Stress uns aufmerksamer und leistungsfähiger machen, bringt jedoch mit zu langer Dauer und Intensität ohne entsprechende Phasen der Entspannung oben genannte Probleme mit sich.

Stressbewältigung beginnt mit dem Erkennen individueller und struktureller Belastungsfaktoren. In der systemischen Beratung geht es nicht nur um kurzfristige Entlastung, sondern um das Verstehen tieferliegender Muster, innerer Antreiber und äußerer Bedingungen.

Dabei spielen auch Fragen nach Selbstwert, Grenzen, Verantwortung und Beziehungsdynamiken eine Rolle.

Folgen von übermäßiger Stressbelastung:

Präventionskurse nach §20 SGB V

Stressmanagement mit Krankenkassenzuschuss

Unsere zertifizierten Präventionskurse helfen dabei, Stress aktiv und nachhaltig zu begegnen – ganz praktisch, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

Zertifiziert nach §20 SGB V
Bis zu 150 € Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen
Regelmäßige Kurse – morgens oder abends
Ideal für Berufstätige

Kursstandort: Grevenbroich – auch gut erreichbar aus Neuss & Mönchengladbach

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Gezielte Burnout- Prävention

Burnout ist nicht gleich Stress, sondern resultiert aus chronischem Stress. Stressfaktoren spielen als Auslöser also eine große Rolle beim Entstehen eines Burnout-Syndroms. Stress ist die Ursache, Burnout die Folge. Oftmals ist den Betroffenen nicht bewusst, dass sie kurz vor einem Burnout stehen. Es geht vor allem darum, mit gezielten Beratungen und Methoden das Empfinden für die eigene Stressbelastung zu erkennen und einem drohenden Burnout entgegenzuwirken

Stressbewältigung

Stressbewältigung: Ihr Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität

Stress gehört zum Alltag, doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Effektive Stressbewältigung hilft Ihnen, Belastungen zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und Ihre Energie gezielt einzusetzen. Mit den richtigen Methoden können Sie Resilienz aufbauen, Ihre Gesundheit fördern und Herausforderungen souverän meistern. Entdecken Sie Techniken, die zu Ihnen passen, und starten Sie in eine entspanntere Zukunft!