Stress ist ein Anpassungsprozess des Körpers auf Einflüsse der Umwelt und geht auf das „Fight or Flight“ Prinzip unserer Vorfahren zurück. Kurzzeitig kann Stress uns aufmerksamer und leistungsfähiger machen, bringt jedoch mit zu langer Dauer und Intensität ohne entsprechende Phasen der Entspannung oben genannte Probleme mit sich.
Stressbedingte Symptome und Folgeerkrankungen sind auf dem Vormarsch. Die Bandbreite erstreckt sich von gelegentlichen Beschwerden bis hin zu schwerwiegende Erkrankungen. Mit einem gezielten Training zur Stressreduktion lässt sich diesen Entwicklungen entgegenwirken. Es bieten sich vielfältige Möglichkeiten. Stressreduktion setzt auf verschiedenen Ebenen an.
Schlaf ist für uns Menschen überlebenswichtig und trägt außerdem maßgeblich zur Gesundheit und Wohlbefinden bei. Stress und schlaf stehen oftmals im Zusammenhang und beeinflussen sich wechselseitig. Schlafprobleme können vielfältig sein. Gemeinsam schauen wir, ob durch eine Umstellung von Gewohnheiten oder passende Methoden eine Steigerung der Schlafqualität möglich ist.
Interessiert Dich der Bereich Schlaf? Dann schaue doch gerne mal in meinem Blogartikel zur Schlafgewohnheit vorbei.
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