Diese 5 Faktoren beeinflussen Deine Gesundheit

Kennst du das Gefühl, dass Körper, Geist und Seele nicht im Einklang miteinander stehen? Oft beeinflussen diese drei Bereiche einander in einer Weise, die sich negativ auf dein Wohlbefinden auswirken kann. In der ganzheitlichen Gesundheitsberatung betrachten wir alle Aspekte deiner Gesundheit – von körperlichen bis zu mentalen und emotionalen Faktoren. Du kannst selbst entscheiden, ob du alle fünf Gesundheitsdimensionen in den Fokus nehmen möchtest oder dich auf bestimmte Bereiche konzentrierst. Unser Ziel ist es, deine Lebensqualität zu steigern, deine Gesundheit nachhaltig zu fördern und dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Wir begleiten dich auf deinem Weg, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen – als verlässlicher Partner an deiner Seite.

Ernährungsberatung Mönchengladbach
Ernährung Kurs

Gesunde Ernährung

Viele Erkrankungen haben ihren Ursprung in eine Fehlernährung. Einer Vielzahl von Krankheiten kann durch eine gesündere Ernährungsweise vorgebeugt werden. Darüber hinaus klagen immer mehr Menschen über Unverträglichkeiten und Übergewicht. Ernährung kann jedoch auch einen sehr positiven Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden nehmen. Probiere es aus.

Dabei kann ich Dir helfen:

Körperliche Bewegung & Fitness

Aktuelle Studien belegen eine Senkung der Sterblichkeitsrate durch regelmäßige körperliche Bewegung und Fitness. Dabei können vielen Erkrankungen wie zum Beispiel das Skelett-Muskel-Apparats mit gezielter körperlicher Fitness entgegen gewirkt werden und das Herz Kreislaufsystem gestärkt werden. Darüber hinaus bieten sich Dir weitere Möglichkeiten wie das Definieren der Figur, Körperstraffung und Muskelaufbau.

Dabei kann ich Dir helfen:

Stress reduzieren

Stress, Burnout & Schlaf

Stress gehört zu unserem Leben dazu. Die Stressreaktion ist genetisch verankert und sicherte evolutionsbedingt unser Überleben. Eine dauerhafte chronische Stressbelastung kann hingegen zu Beschwerden, Schlafstörungen und zu körperlichen Erkrankungen und Burnout führen. Lerne Dein Stressempfinden zu erkennen und zu regulieren. Wirke somit negativen mentalen und körperlichen Auswirkungen vom Stress entgegen.

Dabei kann ich Dir helfen:

Dein Weg zu einem gesunden Körper.

Gemeinsam betrachten wir Deine Gesundheit ganzheitlich. Ich biete Dir gezielte Beratung, Coaching, passende Lösungsansätze und unterstütze Dich bei der Planung und Umsetzung Deiner Ziele.

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Wir reden über Deine Ziele

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Wir arbeiten gemeinsam

Entspannung & Achtsamkeit

Achtsamkeit -und Entspannungsübungen haben nicht nur einen positiven Effekt auf das mentale Wohlbefinden, sondern wirken sich ebenfalls auf Deinen Körper und das vegetative Nervensystem aus. Darüber hinaus dienen die Anwendungen zur Stressregulation und bieten einige weitere Vorteile. Wir finden gemeinsam eine für Dich passende Methode, welche Du in deinen Alltag integrieren kannst. Bringe mehr Entspannung & Achtsamkeit in Dein Leben.

Dabei kann ich Dir helfen:

Resilienz & mentale Gesundheit

Resilienz bedeutet unter anderem, trotz Widrigkeiten und den Herausforderungen des Lebens der Zukunft positiv entgegenzublicken. Diese Fähigkeit lässt sich zum Beispiel durch Ressourcentraining und lösungsorientierten Strategien stärken. Erfolgversprechende Möglichkeiten bieten Dir ebenfalls das systemische, personenzentrierte Coaching.

Dabei kann ich Dir helfen: