Eine achtsame Pause hilft dabei, im hektischen Arbeitsalltag Momente der Ruhe zu finden und die eigenen Ressourcen zu stärken. In unserem interaktiven Schulungsangebot „Achtsame Pause“ lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie mit gezielten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen Stress abbauen und ihre innere Balance fördern können.
Inhalte der Schulung:
- Einführung in Achtsamkeit und Entspannung: Grundlagen und wissenschaftlich belegte Vorteile von Achtsamkeitstechniken und Entspannungsübungen.
- Nutzen von Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Positive Effekte auf Konzentration, Leistungsfähigkeit und Resilienz, die durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis gefördert werden.
- Fachpraktische Übungssequenzen: Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zum gemeinsamen Mitmachen, die leicht in den Alltag integriert werden können.
- Reflexion und Austausch: Gemeinsame Diskussion, um persönliche Erfahrungen und Anwendungsfelder im Arbeitsalltag zu vertiefen.
Nutzen für Ihre Mitarbeitenden und Ihr Unternehmen: Durch die Teilnahme an dieser Schulung gewinnen Ihre Mitarbeitenden einfache, aber wirkungsvolle Techniken, um Stress abzubauen und ihre Konzentration zu steigern. Regelmäßige Achtsamkeitspausen fördern das Wohlbefinden, stärken die psychische Gesundheit und tragen langfristig zur Reduktion von stressbedingten Fehlzeiten bei. Diese Schulung bietet außerdem die Möglichkeit, Achtsamkeit als festen Bestandteil der Unternehmenskultur zu etablieren und so das Arbeitsklima nachhaltig zu verbessern.
Details zur Durchführung: Der Workshop ist auf 60 Minuten ausgelegt und kann flexibel im Tagesverlauf angeboten werden. Jede Einheit bietet praktische Übungen und ermöglicht eine nachhaltige Verankerung der Achtsamkeitspraxis.
