Denkweise neu gestalten: Der Weg von der Problemtrance zur Lösungsorientierung

Die Macht der Einstellung

Wer etwas will, sucht Wege. …..Wer etwas nicht will sucht Gründe.

Hast du dir schon mal überlegt, wie du an Probleme herangehst? Bist du der Typ, der sofort die Schwierigkeit oder eher die Chance sieht? Bleibst du manchmal in der Problemtrance stecken, statt neue Wege auszuprobieren, wenn etwas nicht sofort klappt? Oft halten wir an negativen Denkmustern fest und wälzen Probleme immer wieder, statt uns auf Lösungen zu konzentrieren. Das passiert fast unbewusst und kostet uns eine Menge Energie. Dabei rückt die eigentliche Problemlösung in den Hintergrund.

Problemtrance vs. Lösungsorientierung: Ein tieferer Blick

Problemtrance – Was ist das eigentlich? Die Problemtrance ist ein Zustand, in dem wir uns auf das Problem selbst fixieren, anstatt auf mögliche Lösungen zu fokussieren. In diesem Zustand drehen sich unsere Gedanken oft im Kreis, und wir fühlen uns festgefahren. Es ist, als würden wir immer wieder dieselbe Schleife durchlaufen, ohne einen Ausweg zu finden. Diese Trance kann dazu führen, dass wir uns überwältigt und hilflos fühlen.

Der Schritt zur Lösungsorientierung Im Gegensatz zur Problemtrance steht die Lösungsorientierung. Hierbei geht es darum, den Fokus von dem Problem weg und hin zu möglichen Lösungen zu verschieben. Dieser Ansatz betont die Bedeutung von Kreativität, Flexibilität und dem Glauben an die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Anstatt in dem Problem zu verharren, suchen wir aktiv nach Wegen, es zu überwinden.

Tipps für eine lösungsorientierte Haltung

1. Zielsetzung: Definiere klar, was du erreichen möchtest. Ein klares Ziel vor Augen zu haben, hilft dir, dich auf Lösungen zu konzentrieren.
2. Positives Denken: Versuche, in jeder Herausforderung eine Chance zu sehen. Positives Denken öffnet den Geist für kreative Lösungsansätze.
3. Ressourcenorientierung: Erkenne und nutze deine vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten. Oft haben wir mehr Werkzeuge und Möglichkeiten zur Verfügung, als wir denken.
4. Schritt-für-Schritt-Ansatz: Zerlege große Probleme in kleinere, handhabbare Teile. Dies macht die Lösungsfindung überschaubarer und weniger überwältigend.
5. Feedback einholen: Manchmal kann eine Außenperspektive neue Einsichten bringen. Zögere nicht, andere um ihre Meinung oder Hilfe zu bitten.

Die Bedeutung von Selbstreflexion

Ein wichtiger Aspekt der Lösungsorientierung ist die Selbstreflexion. Indem wir unsere Gedanken und Handlungen reflektieren, können wir lernen, aus unseren Erfahrungen zu wachsen und unsere Herangehensweise an Probleme zu verbessern. Selbstreflexion ermöglicht es uns, aus Fehlern zu lernen und zukünftig effektiver zu handeln.

Strategien für effektives Problemlösen

Hier sind ein paar Strategien für dich:

1. Schrittweise Problemlösung: Berücksichtige immer die vorherigen Schritte.
2. Mehrere Ziele: Denke an verschiedene Szenarien.
3. Konsistente Entscheidungen: Bleibe deinen Entscheidungen treu. Das bringt dich ins Handeln.
4. Gutes Gedächtnis: Beziehe frühere Entscheidungen mit ein.
5. Systematisches Vorgehen: Arbeite nach einem langfristigen Plan.
6. Selbstreflexion: Suche nach Verbesserungsmöglichkeiten, wenn mal was schiefgeht.

Lösungsorientiertes Denken trainieren

Das Gute ist, lösungsorientiertes Denken kann man lernen! Resilienztraining oder systemisches Coaching können dabei helfen. Wichtig ist, Selbstreflexion und Selbstbeobachtung zu üben. Versuche mal, deine Gedanken im Alltag zu beobachten:

• Was denke ich gerade?
• Sind meine Gedanken positiv oder negativ?
• Wie gehe ich mit Herausforderungen um?
• Sind meine Gedanken hilfreich oder verliere ich mich in Sorgen?

Wenn deine Gedanken nicht produktiv sind, frage dich: Wie könnte ich positiver denken oder lösungsorientierter handeln?

Achtsamkeit im Alltag

Diese Übung fördert auch deine Achtsamkeit. Wiederhole sie regelmäßig und notiere wichtige Erkenntnisse. Sei dabei nicht zu hart zu dir selbst. Bleibe neugierig und offen und erinnere dich, dass Übung den Meister macht.

Dein Weg zur Lösungsorientierung

Wenn du Interesse hast, mehr über Lösungsorientierung zu erfahren und wie sie dir helfen kann, bin ich hier, um zu unterstützen.

Bereit für den ersten Schritt? Für eine unverbindliche Erstberatung stehe ich gerne zur Verfügung. Fühle dich frei, Kontakt aufzunehmen, wenn du bereit bist – ganz ohne Druck.

Deine Entscheidung, dein Tempo. Wenn du Fragen hast oder einfach nur mehr wissen möchtest, kannst du mich jederzeit erreichen. Ich bin da, um zu helfen, wann immer du bereit bist.