Was bedeutet Achtsamkeit? Herkunft und Tipps für den Alltag
Hast Du Dich vielleicht schon einmal gefragt, was Achtsamkeit eigentlich genau bedeutet oder wie du mehr Achtsamkeit trainieren und in Deinen Alltag integrieren kannst? Diese Informationen habe ich in dem folgenden Artikel für dich zusammengefasst. Achtsamkeit ist gefühlt in aller Munde und wir stolpern in vielen Bereichen über diesen Begriff. Ob in der Werbung, Social […]
Krebsprävention und Ernährung. Wie sich Deine Ernährungsweise auf das Krebsrisiko auswirken kann.
Neue Erkenntnisse in der Krebsprävention. Inwieweit ist die Ernährung entscheidend? In Bezug auf die Ernährung geht es längst nicht nur um das Optische, wie zum Beispiel einer schönen Figur oder dem Abnehmen. Sicher hast Du schon öfter Zitate gehört, wie: „Du bist, was Du isst.“ Oder wie viele Krankheiten auf meine Fehlernährung zurückzuführen sind. Die […]
Wie stehen Deine Lebensqualität und Deine Gesundheit in Zusammenhang? Und was sind positive Auswirkungen?
Es wird oft davon gesprochen, dass man sich mehr Lebensqualität wünscht. Doch was genau bedeutet Lebensqualität vor allem im Zusammenhang mit Gesundheit und der Gesundheitsförderung? Eins ist wichtig vorab zu sagen. Das Empfinden der Lebensqualität ist subjektiv und wird individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen und interpretiert. Neben den Modellen von Gesundheit und Krankheit hat das Konstrukt […]
Lerche oder Eule? Welcher Chronotyp (Schlaftyp) bist Du?
Oftmals wird von bestimmten Schlaftypen gesprochen. Diese werden Chronotypen genannt. Die Chronotypologie zeigt uns auf, zu welcher Uhrzeit unsere Schlafmitte liegt. Das heißt, je später die erste Halbzeit unseres Nachtschlafes vorüber ist, umso später sind wir chronotypologisch einzuordnen. Ca. 350 Gene bestimmen darüber, welcher Chronotyp wir sind. Daraus ergibt sich eine große Variationsbreite in der […]
Wie positive Emotionen Deine Gesundheit beeinflussen können
Gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass positive Emotionen mit dem Grad Deiner Gesundheit in Zusammenhang stehen? Ja, absolut! Oftmals hören oder lesen wir davon, dass sich unsere Emotionen auf den Zustand unserer Gesundheit auswirken können. Doch sind dies nur Thesen oder existieren diesbezüglich wissenschaftliche Nachweise? Tatsächlich existieren Studien, welche sich mit dem Zusammenhang von Emotionen […]
Was sind die Definitionen von Gesundheit und Gesundheitsförderung?
Was ist die Definition von Gesundheit? Wie selbstverständlich sprechen wir über unsere Gesundheit. Doch was ist die eigentliche Definition des Begriffs der Gesundheit? 1946 formulierte die WHO erstmals eine Definition von Gesundheit:„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. Der Besitz des bestmöglichen […]
Was ist gesunder Schlaf?
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, die Lebensqualität und das Wohlbefinden. Nach Pollmächer/Lauer ist Schlaf ein aktiver Verhaltenszustand, bei dem zwar verschiedene Körperfunktionen herabgesetzt sind, aber das zentrale Nervensystem weiter funktioniert. Diese lassen sich mithilfe eines Elektroenzephalogramms (EEG) erkennen. Man unterscheidet 5 Schlafphasen. Eine Schlafphase dauert ca. 70 bis 110 Minuten und wird je nach […]
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